Contracturas
La contractura muscular consiste en la contracción persistente e involuntaria de un músculo. Puede ser causa o
consecuencia del dolor de espalda (por un mecanismo reflejo.)
La contractura aparece esencialmente cuando se exige al músculo un trabajo superior al que puede realizar, ya sea intenso y puntual -por ejemplo, un esfuerzo excesivo- o mantenido y menos intenso -por ejemplo, mantener unas horas una postura inadecuada.
Por otra parte, algunas anomalías de la columna vertebral o desequilibrios de la musculatura favorecen que unos grupos musculares estén trabajando constantemente más de lo necesario, lo que les predispone a contracturarse.
Eso mismo ocurre cuando falta potencia a la musculatura y se le exige que realice esfuerzos que exceden su capacidad. En ese tipo de situaciones es fundamental hacer el ejercicio adecuado para cada caso específico, con el fin de contrarrestar esa tendencia y evitar la repetición de las crisis.
La contractura muscular causa dolor de espalda por varios mecanismos:
-La contractura de un músculo activa directamente los nervios del dolor que están en él, desencadenando dolor de espalda.
-Además, el músculo contracturado puede comprimir la arteria, disminuyendo su riego sanguíneo. En esa situación se forma un círculo vicioso porque el músculo con menos riego tiende a contracturarse más fácilmente y, además, la falta de sangre activa más los nervios del dolor.
Si esa situación se mantiene un período prolongado o se repite con frecuencia, el músculo se contractura cada vez con mayor facilidad. En esa situación, hacer el ejercicio físico adecuado es fundamental para romper esa tendencia.
La fisioterapia, que consiste en la aplicación de calor, masajes y la realización de determinados ejercicios, es imprescindible para la recuperación de este tipo de lesiones.
El masaje actúa de dos formas:
-En primer lugar evita que se formen adherencias en el foco inflamatorio, y puede eliminar las de formación reciente.
-Segundo lugar, la fricción que proporciona el masaje aumenta el flujo sanguíneo, lo que favorece y acelera la reparación de los tejidos.
Ponte en buenas manos! Solicita ya tu cita !